Спорт, тренировки

Details: Written by: Карпова Наталья Александровна; Category: Спорт, тренировки; Published: 29 December 2014; Hits: 6005

Комплекс гимнастики пробуждения после ночного снa по методике Н.Н. Ефименко для старших дошкольных возрастных групп
1.Дети, давайте ляжем на спину, закроем глаза и представим, что мы на межпланетном звездолёте. Открываем глаза и видим, что мимо нас пролетает книга, стул, тарелка и т.д.

Исходное положение - лёжа на спине. Поворот головы вправо, влево.

2.Что там впереди?

Исходное положение то же, поднять голову, посмотреть на носки. Принять исходное положение.

3.Невесомость. Летают предметы, нас поднимает с кровати.
Read more: Комплекс гимнастики пробуждения после ночного снa по методике Н.Н. Ефименко для старших дошкольных в...

Details: Written by: Колесникова Инна Владимировна; Category: Спорт, тренировки; Published: 27 February 2019; Hits: 2255

Комплекс дыхательной гимнастики после сна

Насос.

Встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища, вздох, затем наклон туловища в сторону, выдох, руки скользят, при этом громко произносить "ccccdccccc!". Выпрямление — вдох, наклон в другую сторону с повторением звука. Повторить 6-8 раз.

Вырасти большой.

Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо подтянуться. Подняться на носки — вдох, выпрямить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох, произнести "у-х-х Повторить 4-5 раз.

Каша кипит.

Сидя, одна рука лежит на животе, другая на груди, втягивая живот и набирая воздух в грудь, выдох — опуская грудь и выпячивая живот, при выдохе громко произносить "ф-ф-ф". Повторить 3-4 раза.

Details: Written by: Царева Ольга Владимировна; Category: Спорт, тренировки; Published: 01 December 2019; Hits: 2765

Комплекс массажных дорожек «Весёлые шагалочки»

Воспитатель МБДОУ «Детский сад № 29» Царева О.В.

Дидактические пособия

Данные пособия предназначены для детей от 1 года до 3 лет.

Массаж стоп оказывает благотворное влияние не только на формирование ног и опорно-двигательного аппарата, ребенка, но и на центральную нервную систему, а через нее – на весь организм в целом. Поэтому он является одним из самых эффективных способов укрепления здоровья.

Цель: оздоровление организма ребенка при помощи массажных дорожек, посредством воздействия на биологически активные точки стопы.

Задачи:

Закаливание организма.
Профилактика и коррекция плоскостопия.
Развитие чувства равновесия и координации движений.
Сенсорное развитие.
Сохранение и укрепление здоровья детей.

Массажные дорожки имеют несколько видов рифленой поверхности, а, следовательно, отличаются степенью воздействия на стопы ребенка. Благодаря этому дорожки обеспечивают массаж стоп, способствуют укреплению голеностопного сустава и предотвращают появление и развитие плоскостопия у детей.

Details: Written by: Гульнара Ибрагимова; Category: Спорт, тренировки; Published: 24 September 2014; Hits: 10023

Комплекс ритмической гимнастики №1 «Барбарики»
(Песни от Любаши).
Вступление: И.п. о.с. руки опущены, попеременное разгибание рук, поднимание пяток.
И.п. о.с. руки опущены
1куплет: Что такое доброта - 2раза.
И увидеть нельзя
И нельзя потрогать
Доброта - это когда
Доброта – тогда, когда
Все друг другу друзья
И летать все могут.

Details: Written by: Куракалова Любовь Сабировна; Category: Спорт, тренировки; Published: 10 August 2022; Hits: 3733

Комплекс сюжетных (авторских) общеразвивающих упражнений для 2 младшей группы.

Составила: Куракалова Любовь Сабировна. Воспитатель высшей категории. МБДОУ «Центр развития ребенка- детский сад «Теремок» Село Александровское, Александровский район, Томская область.

«Постираем белье»

1. «Вышла мама на крыльцо, светит солнышко в лицо, дует легкий ветерок, надо постирать белье.»

И. п. основная стойка.

На 1 – поднять руки вверх, помахать ими вверху. На 2 – в и. п.

2. «Мы белье в корыте постираем чисто, прополощем, отожмем, хорошенечко встряхнем.»

Details: Written by: Петрова Наталья; Category: Спорт, тренировки; Published: 12 March 2020; Hits: 1853

Комплекс упражнений для занятий в сухом бассейне.

Как получить от плавания пользу и при этом не замочить даже кончики пальцев? Как сделать ребенку полноценный массаж, пока он занят веселой игрой? Организуйте для него игры в сухом бассейне.

"Сухой" бассейн представляет собой емкость из плотного поролона, обтянутого дермантином, диаметром около 2 м и глубиной около 80 см-1 м, которая заполнена пластмассовыми разноцветными шариками диаметром около 10 см.

Во время "плавания" в таком бассейне ребенок получает общий массаж тела без массажиста, развивается координация движений, связочно-мышечный аппарат. Упражнения, выполняемые в таком бассейне, способствуют более быстрому освоению основ техники плавательных движений.

Игры для одного

Details: Written by: НА-ТАЛИ; Category: Спорт, тренировки; Published: 23 November 2014; Hits: 3368

Осанка Для исправления осанки мы рекомендуем примерный комплекс упражнений, которые должны сочетаться с утренней гигиенической гимнастикой, подвижными играми, систематическим закаливанием.
1. И. п. — лежа на спине. Голова, туловище, ноги составляют прямую линию, руки прижаты к туловищу. Приподнять голову и плечи, проверить правильное положение тела, вернуться в и. п.
2. И. п. — то же. Поочередно согнуть и разогнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах.
3. И. п. — то же. Согнуть ноги, разогнуть, медленно опустить.
4. И. п. — лежа на животе. Подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных друг на друга. Приподнять голову и плечи, руки на пояс, лопатки соединить.
5. И. п. — то же. Кисти рук переводить к плечам или за голову.
б. И. п. — лежа на правом боку, правая руку под щекой, левая над собой. Удерживая тело в этом положении, приподнять и опустить левую ногу. То же, лежа на левом боку.
7. И. п. — лежа на спине, руки за головой. Поочередно поднимать прямые ноги вверх.
8. И. п. — лежа на спине. Перейти из положения лежа в положение сидя, сохраняя правильное положение спины,
9. И. п. — то же. Поочередное поднимание прямых ног, не отрывая таз от пола. Темп медленный.
10. И. п. — лежа на животе, подбородок на руки. Отвести руки назад и приподнять ноги («Рыбка») (рис. 3).
11. И. п. — лежа на спине. «Велосипед».
12. И. п. — лежа на правом боку. Приподнять обе прямые ноги, удержать их на весу на 3 — 4 счета, медленно опустить их в и. п.
13. И. п. — то же на левом боку.
14. И. п. — сидя, ноги согнуты. Захватить пальцами ног мелкие предметы и переложить их на другое место.
15. И. п. — сидя, ноги согнуты, стопы параллельны. Приподнимание пяток одновременно и поочередно, разведение стоп в стороны.
16. И. п. — стоя, стопы параллельны на ширине ступни, руки на поясе. Перекат с пятки на носок.
17. И.п. — стоя. Полуприседания и приседания на носках, руки в стороны, вверх, вперед (рис. 4.1).