План конспект физкультурного занятия для профилактики нарушения осанки «Здоровый дошкольник»
Разработала инструктор по физической культуре ГДОУ № 23 Красногвардейского района г. Санкт- Петербург Овчинникова О.Н..
Место проведения: физкультурный зал.
Цель: Формирование навыка правильной осанки.
Задачи:
- Развивать чувство равновесия и координацию движения детей.
- Закреплять навык ходьбы с правильной осанкой.
- Способствовать развитию силы мышц спины, брюшного пресса и нижних конечностей.
- Воспитывать умения самостоятельно выполнять физические и дыхательные упражнения.
Инвентарь: Коврик на каждого ребенка, гимнастическая палка на каждого ребенка, матовая дорожка, 2 гимнастические скамейки.
|
№ |
Содержание |
Время |
|
I 1. 2. 3. |
Подготовительная часть. Вход в зал, построение, приветствие. Ходьба с заданием.
Легкий бег с заданием.
Перестроение на две команды. |
5 мин |
|
II 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. |
Основная часть ОРУ с гимнастической палкой. 1. И.п. стоя на ширине ступни, палка в руках опущена «1»-наклон головы вправо - влево «2»-повороты головы вправо - влево «3»-подьем рук вверх- опустить вниз в исходное положение «4»-поднять руки вверх и завести палку за голову, плечи 2. И.п. ноги на ширине плеч, палка за головой, плечами «1»- повороты верхней части тела вправо, влево «2»- боковые наклоны «3»- наклоны вперед
3. И.п.ноги на ширене ступни, руки опущены с палкой вниз «1»- присесть, подняв руки перед собой 4.И.п. ноги на ширине плеч, палка перед стопами на полу. «1»- опустить ладони на пол и шагнуть ногами назад, сделав планку 5.И.п.- Из планки плавно опуститься на живот, ноги вместе,палка в руках перед собой «1»- поднять одновременно руки и ноги 4 раза 6.И.п. сидя на пятках «1»-потянуться вперед за палкой 7.И.п. сидя на ягодицах с прямыми ногами вперед, руки подняты вверх с гимнастической палкой. «1»-наклониться вперед, заведя палку за ступни 8. И.п. стоя,палка на полу перед носком стопы. «1»-8 счетов марш «2»-перепрыгнуть палку впред-назад Основные виды движения.
Подвижная игра. «Четыре стихии». - Упражнения на восстановления дыхания |
20мин 4 раза По 4 раза По 4 раза По 4 раза По 4 раза По 4 раза 4 раза |
|
III |
Заключительная часть.
Построение, подведение итогов. |
5 мин |
Описание игр:
1. Игра « Четыре стихии» 3-7 лет:
«Земля»- сесть на корточки, руки на коленях. (Спина прямая)
«Вода»- ладошки вместе, ходьба по залу. («Рыбки плавают»)
«Воздух»- медленно кружимся на месте. (Руки в стороны)
«Огонь»- руки вверх, прыжки на месте. (Можно подскоками)
2. Игра «Змея уползает»
Держась за руки, ходьба по залу змейкой, издавая шипение . На команду «хвост» смена направления.
