Консультация для родителей на тему «Здоровый образ жизни ребенка»
Мечта каждого родителя – это крепкое здоровье своего ребенка. Но многие не понимают, что выносливость и развитость физических данных детей зависит от образа жизни всей семьи. Первый социальный институт в жизни дошкольника – это родители, братья и сестры, дедушки и бабушки, поэтому именно со своих родных он берет пример. Если родители поставили перед собой цель – приучить ребенка к здоровому образу жизни, то начать они должны с себя. Ребенок, глядя на регулярные и последовательные действие старших, будет считать их нормой. Также не стоит забывать, что наступило весеннее время года, иммунитет ослабевает и нуждается в особой поддержке.
Самое элементарное и базовое начало для укрепления здоровья – это увеличение двигательной активности ребенка. В 21 веке младшее поколение очень рано познает различные гаджеты, сидячий образ жизни негативно влияет на состояние организма. Поэтому каждый вечер устаивайте семейные прогулки в парке. Прогулка является одним из существенных компонентов режима. Это наиболее эффективный вид отдыха, хорошо восстанавливает сниженные в процессе деятельности функциональные ресурсы организма, и в первую очередь – работоспособность. Пребывание на воздухе способствует повышению сопротивляемости организма к вирусам и закаливает его. После активной прогулки у ребенка всегда нормализуется аппетит и сон. Прогулка должна проводиться в любую погоду, за исключением особо неблагоприятных условий. При этом одежда и обувь должны соответствовать погоде и всем гигиеническим требованиям. Во время прогулки нельзя допускать, чтобы дети длительное время находились в однообразной позе, поэтому необходимо изменять их вид деятельности и место игры. Время года позволяет разнообразить физическую активность. Зимой можно кататься на коньках или лыжах. Летом можно кататься на вело-сипеде или роликах.
Если родителям не удается заинтересовать ребенка таким времяпровождением, тогда стоит предложить ему различные спортивные секции. Со сверстниками детям бывает намного интереснее.
Здоровый образ жизни – это не только спорт и прогулки, но и соблюдение правильного питания и гигиены. В рационе ребенка должны присутствовать овощи, фрукты, каши, молочные продукты. При этом любое принуждение недопустимо. Необходимо включать в рацион продукты, богатые витаминами А, В, С и Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, железом, магнием, медью), а также белком. Немаловажное значение имеет режим питания, то есть соблюдение определенных интервалов между приемами пищи. Ребенку необходимо усвоить все основные гигиенические навыки, понять их важность и привыкнуть систематически выполнять их правильно и быстро. Лучше всего подать личный пример (уход за зубами дважды в день, мытье рук, купание, смена белья).
Запаситесь терпением. Чем раньше вы станете пропагандировать ребенку здоровый образ жизни, тем сильнее и выносливее он вырастет. Помните, будущее детей в ваших руках!
